co jest

[...] 50g (akurat tyle też się mieści w diecie niskiego fodmap). Nadal będę sprawdzać i kombinować. Mogę również zdawać relacje tutaj, co wprowadziłam, a co wykluczyłam na kilka dni. Wiadomo że każdy organizm jest inny, ale cały czas warto obserwować i testować. :) O jasne, zdawaj relację - jestem bardzo ciekawa, jakie zmiany w diecie Ci pomogą :-)

Nic nie rozumiem , o co chodzi z tym zdjęciem. Że nie możesz niżej opuścić rąk? Czy o co chodzi ? zapewne o łopatki pod ,i wtedy ręka jest bardziej do tyłu

[...] i dowod. Jednak nie dostalem zadnego skierowania na badania. Zapytala czy mam stala prace, odpowiedzialem ze tak i kazala mi czekac az sie odezwa. Czy to norma? Nie powiniem dostać skierowania do psychologa? A czy powiedzieli Ci ze się dostałeś na kurs podoficerski? Bo z tego co się orientuje to tam zawsze jest po kilka osób na jedno miejsce.

[...] jedziemy ? - pyta jakiś głos w głowie - yy.. może ta? a nie czekaj, lepsza będzie ta bo ma strefę wolnych ciężarów. - zastanawiam się jeszcze śpiący. - No tak, ale tam jest przecież zawsze pełno ludzi. W sumie to też nie mam posiłku potreningowego więc chyba lepiej jak pojadę jutro. Tak, lepiej jutro. Odwracałem się na drugi bok i spałem [...]

e2 i prl w trakcie cyklu co ile najlepiej jest robić? Jakieś produkty osłonowe brać?

Witam. Dzisiaj wolne od siłowni. Tak, stosuje przechwyt. Co do pasków to chyba będę musiał się w nich nauczyć ćwiczyć, bo strasznie jest mi w nich niewygodnie. Jeśli chodzi o martwy to limituje mnie właśnie ten chwyt, bo zapasu jest jeszcze na 2-3powtorzenia przy 200kg. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-11-29 18:00:59

[...] się zrobić przysiad Dieta 1. ryż + wpc + truskawki + serek wiejski + migdały 2. ryż + kura + warzywa + sos na jogurcie 3. ryż + kura + warzywa + sos na jogurcie Jeszcze jest trochę miejsca w makro ale nie wiem co wleci Na razie się nie ważę i nie mierzę widzę, że dużo wody podeszło przez ten tydzień na razie trzymam kcal tak jak ustalone [...]

[...] max Ilosc serrii ogromna objętościowo ale bardzo male ciężary zreszta duze dawki leków i człowiek zmęczony i zamulony ale jakoś poszło. Dzis nie ma szans ze nogi zrobię bo jest jeszcze gorzej. Jedynie jak bedzie ochota to zrobie rece ale to jak sie chwile kimne, Choc na ta chwile nie ma na swiecie buta w którego wsadzilbym moja ogromna banie [...]

[...] omówił na konferencji w Rosji swoją przyszłość i potencjalne walki z Floydem Mayweatherem lub Tonym Fergusonem. El Cucuy długo czekał na walkę z Orłem i z pewnością nie jest zadowolony z ostatnich komentarzy mistrza wagi lekkiej UFC. Podczas poniedziałkowej konferencji prasowej w Rosji Nurmagomiedow został zapytany o jego następną walkę i o [...]

No właśnie jest napisane od 1 do 2 kapsułek. W jednej jest 60mg gery co już jest spoko a myśle, ze 120 byłoby bardzo duzo.

Tak, tak Dodo... ;-D Ja nie wiem co to jest A takie o czary... /SFD/2018/11/29/35f4c32599a444c480ffcfdd1fa5654c.jpg 28.11.18 - Środa - DT Trening /SFD/2018/11/29/9a6b033639a2454aa4f85cfcb97731fa.jpgRozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki z szynka. 2. Płatki ryżowe z [...]

Oh, racja a co do przysiadów to nawet bez ciężaru jest "niebezpieczne" wykonywanie ich?

Co do stosowania skali RPE to może jest to dobre i zdrowe natomiast nie ma szans, żebym brał się za trening gdzie na 4 tygodnie dwa będą spacerkiem, jeden dobry i jeden bardzo mocny czyli taki jak lubię. Swego czasu nie potrafiłem znaleźć chęci do treningu kiedy trenowałem "kulturystycznie" aż zacząłem doskonalić się w ciężkich złożonych [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu trening obwodowy 4 serie po 9 ćwiczeń. Moa obecna waga 84 wzrost 177 cm w pasie 91 cm natomiast oponka 97 cm. Od 2 tygodni spożywam ok 2000 kcal problem jest w tym że moja waga stoi w miejscu, oponka -3 cm. Do każdego posiłku dokładam warzywa do godziny 15 również owoce. Proszę o pomoc co zmienić. [...]

[...] piszesz o różnicach między nimi, o co Ci chodzi? Wiem doskonale, że porównanie karkówki do oleju to porównanie dnia do nocy. 4 - Nie ma takiej diety jak ,,ketoza,, ponieważ ketoza jest to stan po około 12 godzinach bez jedzenia, w którym zaczynają się wytwarzać ciała ketonowe niezależnie czy jesteśmy na diecie tłuszczowej czy węglowodanowej.

[...] (że już nie da się poprawić, da się tylko nie pogarszać), to nie uwierzyłem w to. Jeszcze inną osobą, o której słyszałem, że miała skoliozę, a teraz ma prosty kręgosłup, jest kulturysta Mischa Janiec, ale nie znalazłem zdjęcia, jak miał krzywy. Mam nadzieję, że Klaudii tez się uda, ale gwarancji na to dać nie mogę oczywiście, bo pewnie są [...]

kumam...no ale dopóki nie zrobisz badań to sie konkretnie nie dowiesz co jest 5. ZDROWIA!

Antos098 oświeć mnie i podaj model diety zalecającej głownie oleje roślinne. Z tego co wiem jedynym skutkiem ubocznym przedawkowania nasyconych jest biegunka, oczywiście jeśli jesz tłuszcz z białkiem bo jeśli dowalisz do tego furę ryżu to wątroba będzie miała problem z trawieniem.

Tez uwielbiam klimat Świàteczny :-P w przyszłym tygodniu zdecydowanie kupuję choinkę do biura, do domu może ciut później :-p Grudzień jest fajny, imprezy są huczne, każdy jest w dobrym nastroju, jest większy luz. Zapowiada się nieźle :-) Wczoraj byłam na Wembley na meczu Ligi Mistrzów. Super przeżycie :-D kupiłam bilety dla chłopka na urodziny, [...]

[...] zamierza przedłużać kontraktu, ale nie oznacza to, że 44-letni Nowozelandczyk definitywnie zakończy karierę. W rozmowie z MMAjunkie przed swoją walką, Hunt stwierdził, że jest szczęśliwy, że może rozstać się z UFC i że będzie kontynuował swoją karierę poza tą organizacją. "Chcę po prostu zakończyć mój kontrakt i to jest w zasadzie główny [...]